Wenn Sie zum ersten Mal mit Yoga beginnen, ist es schwer zu wissen, was Sie wirklich kaufen müssen. Die Yoga-Industrie entwickelt weiterhin so viel Kleidung und Ausrüstung, dass Sie vielleicht das Gefühl haben, Hunderte von Euro ausgeben zu müssen, bevor Sie jemals ein Studio betreten. Die gute Nachricht ist, Sie brauchen eigentlich nur sehr wenig, um loszulegen. Wenn Sie jedoch mit einer Heimübung beginnen oder sich vor dem ersten Kurs Yoga-spezifische Kleidung und Ausrüstung kaufen möchten, sollten Sie Folgendes wissen.
Kleidung
Es sollte selbstverständlich sein, dass Sie beim Yogamachen etwas Bequemes anziehen müssen, aber Sie brauchen keine unzähligen Yogahosen oder Designerklamotten, um von Ihren Kollegen akzeptiert zu werden. Beginnen Sie mit der bequemen, atmungsaktiven Sportbekleidung, die Sie bereits zur Hand haben, und kaufen Sie mittelteure Basics für alles, was Sie vermissen. Mit ein paar einfarbigen Yogahosen in Schwarz, Dunkelgrau, Marine oder Braun können Sie nichts falsch machen. Sie können diese Leggins mit einer Vielzahl von Oberteilen kombinieren und wenn Sie hochwertige Optionen kaufen, werden sie lange halten.
Wenn enge Hosen nicht Ihr Ding sind, suchen Sie nach welchen im Jogger-Stil oder im beliebten Harems-Stil mit Gummizug an den Knöcheln. Sie sind dehnbar und bieten ein wenig mehr Platz, aber dank des elastischen Stoffes bleiben sie während des gesamten Trainings an Ort und Stelle. Shorts sind eine beliebte Option für Männer und auch für Frauen geeignet, besonders, wenn Sie Hot Yoga ausprobieren möchten. Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise figurbetonte Elasthan-Shorts oder lockerere Shorts mit Strumpfhosen darunter tragen möchten, da Sie bei einigen Posen Ihre Beine so positionieren müssen, dass Sie mit lockereren Shorts unangenehm unbedeckt bleiben können.
Yoga Matte
In Fitnessstudios und Yogastudios ist es üblich, eine Yogamatte, auch Klebematte genannt, zu verwenden. Die Matte hilft, Ihren persönlichen Raum zu definieren, und vor allem schafft sie Stabilität für Ihre Hände und Füße, damit Sie nicht ausrutschen, insbesondere, wenn Sie ein wenig ins Schwitzen geraten. Die Matte bietet auch auf hartem Boden eine gewisse Dämpfung. Die meisten Fitnessstudios stellen Matten zur Verfügung oder vermieten sie, normalerweise für einen oder zwei Euro pro Kurs. Das ist für die ersten paar Stunden in Ordnung, aber der Nachteil dieser Matten ist, dass viele Leute sie benutzen und Sie nicht sicher sein können, wie oft sie gereinigt werden.
Blöcke
Ein Yoga Block wird verwendet, um Ihnen mehr Komfort zu bieten und Ihre Ausrichtung zu verbessern. Blöcke sind besonders nützlich für stehende Posen, bei denen Ihre Hände auf dem Boden sein sollen. Das Platzieren unter Ihrer Hand hat den Effekt, dass Sie den Boden „anheben“, anstatt die Hand zu zwingen, auf den Boden zu kommen, während ein anderer Teil der Pose effektiv beeinträchtigt wird. Dies ist in der Halbmondpose zu sehen. Viele Menschen haben nicht die Flexibilität der Kniesehne oder Kernkraft, um die Position mit der richtigen Form zu halten.
Nackenrollen
Nackenrollen oder sogenannte Yoga Bolster haben viele Verwendungsmöglichkeiten. Sie können sie anstelle eines Deckenstapels verwenden, um Sitz- und Vorwärtsbeugeposen bequemer zu machen. Sie können sie beim Zurücklehnen zur Unterstützung und passiven Dehnung unter Ihre Knie oder Ihren Rücken legen. Sie sind besonders praktisch in restaurativen und vorgeburtlichen Yoga-Kursen. Wenn Sie an dieser Art von Kurs teilnehmen, werden Ihnen die Bolster viel helfen. Schauen Sie sich daher am besten hier um: https://www.yogishop.com/Yoga-Zubehoer/Yoga-Bolster-Sandsack/.
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