Was genau sind Nahrungsergänzungmittel?
Nahrung oder Arzneimittel?
Nahrungsergänzungsmittel des täglichen Gebrauchs
- Vitamin C
Vitamin C unterstützt nicht nur unser Immunsystem, es schützt auch unsere Zellen vor oxidativem Stress. Es spielt eine große Rolle im Stoffwechsel und erfüllt eine Vielzahl an Funktionen. Rund ein Drittel der Erwachsenen unterschreitet die empfohlene Menge an Vitamin C.
- Magnesium
Der Mineralstoff Magnesium bringt und hält unsere Enzyme in Schwung. Das äußert sich auch durch Ihren persönlichen Schwung im Alltag. Kommen Sie morgens schon schwer aus dem Bett, sind den Tag über erschöpft und können dem Stress des Alltags nicht standhalten? Wenn Sie zusätzlich von Wadenkrämpfen oder Zuckungen an den Augen leiden, könnte es sich um einen Magnesiummangel handeln.
- Vitamin-D
Das berüchtigte Vitamin D stärkt unter anderem, gemeinsam mit Calcium, Magnesium, Zink und Vitamin K, unsere Zähne und Knochen. Es hilft gegen schwere Grippeverläufe und unterstützt die körpereigene Aufnahme von Calcium. Vitamin D kann glücklicherweise eigenständig im Körper gebildet werden. Die wichtigste Voraussetzung hierfür? Sonne. Und da die Sonne in unseren Breitengraden vor allem im Winter gerne auf sich warten lässt, sind Präparate, zum Beispiel in Form von Vitamin D Kapseln, gerade in der kalten und dunklen Jahreszeit sehr zu empfehlen.
- Omega-3-Fettsäuren
Für ein gesundes Fettsäure-Verhältnis in unserem Körper sind Omega-3-Fettsäuren nicht wegzudenken. Da wir bei durchschnittlicher Ernährung häufig einen Überschuss an Omega-6 und einen Mangel an Omega-3 haben, sind Nahrungsergänzungsmittel auch hier eine gute Wahl.
- Vitamin-B-Komlex
Wird vor allem bei Haut- und Verdauungsproblemen als Folge strenger veganer Ernährung empfohlen.
Superfoods. Die Kirschen auf der Torte?
Greenfood in Gestalt von Wildpflanzen wie Löwenzahn oder Brennnesseln, Gräsern wie Gersten– oder Weizengras, so wie Kulturgemüse, wie Spinat, versorgen uns mit einer Vielzahl an Nährstoffen. Dazu Brokkoli, Grünkohl und Ergänzungen wie Ingwer, Kurkuma oder Ashwagandha und der Gesundheit durch die eigene Küche steht nichts mehr im Wege.
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