Jedes Jahr wird der Markt von neuen Trendsportarten überschwemmt, die allesamt das bisher Dagewesene in Sachen Fitness und Wirksamkeit in den Schatten stellen und übertreffen sollen. Es gibt allerdings auch einige effektive Workouts, die so leicht in Vergessenheit geraten, obwohl ihre positiven Auswirkungen längst bewiesen sind. Wassergymnastik ist das beste Beispiel für ein effektives Training, das gelenkschonend und formend zugleich ist. Im Wasser kann zudem gemeinsam in der Gruppe oder alleine trainiert werden. Hier kommen weitere Vorteile von Aquafitness.
Reha-Sport oder Trendsportart?
Wassergymnastik konnte sich bisher nicht so recht von seinem Ruf als Reha-Sport lösen. Dies ist allerdings ein weit verbreitetes Vorurteil und wir verraten Ihnen warum: Das Schöne an Wassergymnastik ist, dass jeder Sportbegeisterte mitmachen kann und dass die Betätigung im Wasser sehr gesund für Körper und Geist ist. Es ist dabei egal, wie alt die Teilnehmer sind oder wie hoch der Grad der eigenen Fitness ist. Durch den Auftrieb im Wasser gelingen viele Übungen direkt, so dass Aquafitness auch für Menschen mit Gewichtsproblemen geeignet ist. Bei den Übungen im Wasser werden nämlich viele verschiedene Muskelgruppen beansprucht, denn obwohl der Auftrieb Bewegung erleichtert, sorgt der Wasserwiderstand dafür, dass der Kraftaufwand erhöht werden muss. Es gibt verschiedene Schwerpunkte, die bei der Wassergymnastik ausgeübt werden können. Dazu gehört Cycling, Walking oder eben Gymnastik. Je schneller die Bewegung ist, desto größer ist auch der Wasserwiderstand, der überwunden werden muss. So können Sie auch alleine gezielt trainieren.
Die Vorteile von Wassergymnastik
Viele Interessenten stellen sich die Frage, ob man ein Schwimmbad besuchen muss, um Aqua-Fitness zu machen. Nein, denn generell kann Wassergymnastik überall da ausgeübt werden, wo sie im Wasser stehen können. Das heißt, auch ein Badesee bietet sich an, zu trainieren. Wassersportarten liegen aber sowieso im Trend und besonders im Sommer ist diese Sportart eine tolle Möglichkeit, sich abzukühlen und dennoch sportlich aktiv zu werden. Im Winter bieten beheizte Schwimmbäder Kurse an, bei denen sie sich im warmen Wasser entspannen können. Auch im eigenen Rundpool kann Wassergymnastik praktiziert werden. Wenn Sie einen eigenen Rundpool von Poolakademie im Garten haben, haben sie jederzeit die Chance, Wassergymnastik zu machen. Wer regelmäßig Aqua-Fitness macht, der trainiert seine Ausdauer und seine Muskelkraft, außerdem wird die Fettverbrennung angekurbelt. Das Herz-Kreislauf-System wird angeregt und die Durchblutung wird gefördert. Rückenschmerzen kann Wassergymnastik ebenfalls entgegenwirken, denn die Bewegung im warmen Wasser löst Verspannungen. Ob alleine oder in der Gruppe, Wassergymnastik ist eine echte Alternative zu vielen teuren und aufwendigen Trendsportarten.
